miércoles, 3 de noviembre de 2021

Taller en la Agrupación y podcast en Prat Radio

Tras haber realizado las dos sesiones de nutrición y alto rendimiento deportivo, hemos podido valorar muy positivamente el apoyo por parte de los socios. Ha sido el inicio para próximos talleres y charlas para que los socios de la Agrupación puedan seguir aprendiendo en el ámbito del deporte, salud y social.

Os compartimos en el siguiente link un podcast de la mano de El Prat radio, en que Manuel Portolés y Astrid Barqué nos dan a conocer los puntos desarrollados en el taller.

Agradecer al Ayuntamiento y socios por hacer posible todo esto.

Esperamos con ganas poder presentar nuevas propuestas para todos nosotros y seguir creciendo. Salud y Pedales.



Adjuntamos en formato PDF información explicada durante el taller para toda aquella persona que quiera recordar y compartir los conocimientos desarrollados.

jueves, 14 de octubre de 2021

Formació sobre: “L' alimentació i l'alt rendiment esportiu”

 

Ens complau anunciar que ja tenim la programació diària per la formació sobre "L' alimentació i l'alt rendiment esportiu" de la mà d' Astrid Barqué, dietista, educadora física, llicenciada en Ciències de l'Esport (CAFE) i coach nutricional.


Per aquelles persones interessades, s'obriran inscripcions aquesta setmana a tots els socis i es poden apuntar al nostre local social, ja que les places són limitades i també poder reservar la data a la vostra agenda.

La formació serà dividida en dos dies, els dies 20 i 27 d'octubre, des de les 19 h fins a les 20:30 h.

DIA 1

- Com funciona el nostre cos i com saber les necessitats que té

- Què menjar abans de l'activitat física



Dia 2:

- Què menjar durant l'activitat física per esports de llarga tirada

- Què menjar després de l'activitat física per ajudar a recuperar el cos

- Idees de receptes que ens poden anar bé i entrega d'un receptari



Per part de l'Agrupació pretén amb aquesta formació poder assessorar i informar de manera propera sobre l'alimentació tant en l'àmbit esportiu com en el diari i així poder adquirir nous coneixements, millorar el rendiment i la salut.


jueves, 30 de septiembre de 2021

Excursió GRUP B Octubre 2021


  • Excursió GRUP B 3/10/2021: Castellbisbal.


ANADA:
Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, La Palma de Cervelló, Corbera, Creu de l'Aragall, Gelida, Martorell, Les Carpes, Ullastrell, i aturada a Castellbisbal.


TORNADA: Papiol, Molins de Rei, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi, El Prat.


PUNTS D’ESPERA:
Gelida, rotonda final pujada després d’Ullastrell (intersecció BV1203 - C-243c), Molins de Rei.




HORA: 08:00 KM: 90




  • Excursió GRUP B 10/10/2021: Viladecavalls.


ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Molins de ReI, Sant Bartomeu de la Quadra, Vallvidrera, Sant Cugat del Vallès, Rubí, Terrassa, i aturada a Viladecavalls.


TORNADA: Olesa de Montserrat, Les Carpes, Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi, el Prat.


PUNTS D’ESPERA: Tibidabo, Terrassa, El Congost, Sant Vicenç dels Horts.




HORA: 08:00 KM: 100




  • Excursió GRUP B 12/10/2021: Les Colines.


ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Cervelló, Vallirana, Port de l'Ordal, El Pago, Cantallops, Avinyó Nou, Sant Pere Molanta y parada en Les Colines.


TORNADA:
Olivella, Sant Pere de Ribes, Sitges, Costes del Garraf, C-31, el Prat


PUNTS D’ESPERA:
El Pago, inici de la C-31.




HORA: 08:00 KM: 90




  • Excursió GRUP B 17/10/2021: Avinyó Nou.


ANADA: Cèntric, C-31, Costes del Garraf, Sitges, Sant Pere de Ribes, Les Colines, Sant Pere Molanta, i aturada a Avinyó Nou.


TORNADA: Els Cassots, Sant Sadurní de Noia, Gelida, Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi, el Prat.


PUNTS D’ESPERA: Benzinera de Sitges, el Congost.




HORA: 08:00 KM: 110





  • Excursió GRUP B 24/10/2021: La Beguda Baixa.



ANADA: Cèntric, B-210, Gavà, Bruguers, Begues, Olesa de Bonesvalls, Avinyó Nou, Els Cassots, Sant Sadurní de Noia, Monistrol d'Anoia, Masquefa i aturada a La Beguda Baixa.



TORNADA: Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi i arribada al Prat.



PUNTS D’ESPERA: Begues, Avinyó Nou, Sant Sadurní de Noia, cruce BV-2245 y B-224, Congost i Terlenka.




HORA: 08:00 KM: 100





  • Excursió GRUP B 31/10/2021: Sant Quintí de Mediona



ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Cervelló, Vallirana, l'Ordal, Sant Pau d'Ordal, Cal Avi, El Pla del Penedès, Torrelavit, Sant Pere de Riudebitlles i aturada a Sant Quintí de Mediona.


TORNADA: Sant Pere de Riudebitlles, Torrelavit, Sant Sadurní de Noia, Gelida, Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi, el Prat.


PUNTS D’ESPERA:
Coll de l'Ordal, Congost.




HORA: 08:00 KM: 110


 Rutes Octubre 2021 Grup A


  • 3 D'OCTUBRE: GELIDA 60 KM +576m. HORA: 8:00





ANADA: CÈNTRIC, SANT BOI, SANT VICENÇ DELS HORTS, PALLEJÀ, SANT ANDREU DE LA BARCA, MARTORELL, CASTELLVÍ DE ROSANES I PARADA A GELIDA


TORNADA:
CASTELLVI DE ROSANES, MARTORELL, SANT ANDREU DE LA BARCA, PALLEJÀ, SANT VICENÇ DELS HORTS, SANT BOI I ARRIBADA AL PRAT


PUNTS D'ESPERA: CONGOST (ANADA I TORNADA), SANT VICENÇ DELS HORTS I TERLENKA (TORNADA)




  • 10 D'OCTUBRE: OLESA DE MONTSERRAT  67,5 KM. + 465 m. HORA: 8:00


https://ridewithgps.com/routes/26821112


ANADA : CÈNTRIC, SANT BOI, SANT VICENÇ DELS HORTS, PALLEJÀ, SANT ANDREU DE LA BARCA, MARTORELL, LES CARPES I PARADA EN OLESA


TORNADA: LES CARPES, MARTORELL, SANT ANDREU DE LA BARCA, PALLEJÀ, SANT VICENÇ DELS HORTS, SANT BOI I ARRIBADA AL PRAT


PUNTS D'ESPERA:
CONGOST (ANADA I TORNADA), SANT VICENÇ DELS HORTS I TERLENKA (TORNADA)




  • 12 D'OCTUBRE:  ALT DE LA MALADONA 47,2 KM + 400 m HORA: 8:00


https://ridewithgps.com/routes/34359671


ANADA: CÈNTRIC, C31, PEU DE COSTES, COSTES DEL GARRAF, ALT DE LA MALADONA


TORNADA: PEU DE COSTES, CASTELLDEFELS, C31, PRAT


PUNTS D'ESPERA: INICI PEU DE COSTES




  • 17 D'OCTUBRE: CASTELLBISBAL 63,6 KM +521m HORA 8:00


https://ridewithgps.com/routes/29571523


ANADA: CÈNTRIC, SANT BOI, SANT VICENÇ DELS HORTS, PALLEJÀ, SANT ANDREU DE LA BARCA, MARTORELL, ELS ONZE I PARADA A CASTELLBISBAL


TORNADA:
EL PAPIOL, MOLINS DE REI, SANT VICENÇ DELS HORTS, SANT BOI I ARRIBADA AL PRAT


PUNTS D'ESPERA:
CONGOST, SANT VICENÇ DELS HORTS I TERLENKA




  • 24 OCTUBRE: LES FONTS DE TERRASSA 62'7 KM + 419m. HORA: 8:00


https://ridewithgps.com/routes/36038347


ANADA: CÈNTRIC, SANT BOI, SANT VICENÇ DELS HORTS, MOLINS DE REI, ELPAPIOL, RUBÍ I PARADA A LES FONTS


TORNADA: RUBÍ, EL PAPIOL, MOLINS DE REI, SANT VICENÇ DELS HORTS, SANT BOI I ARRIBADA AL PRAT


PUNTS D'ESPERA:
MOLINS DE REI (ANADA I TORNADA) I TERLENKA (TORNADA)




  • 31 D'OCTUBRE: ESPARRAGUERA 80,6 KM + 742


https://ridewithgps.com/routes/31963688



ANADA:
CÈNTRIC, SANT BOI, SANT VICENÇ DELS HORTS, PALLEJÀ, SANT ANDREU DE LA BARCA, MARTORELL, LES CARPES, OLESA I PARADA A ESPARRAGUERA


TORNADA: OLESA, LES CARPES, MARTORELL, SANT ANDREU DE LA BARCA, PALLEJÀ, SANT VICENÇ DELS HORTS, SANT BOI I ARRIBADA AL PRAT


PUNTS D'ESPERA: CONGOST (ANADA I TORNADA), SANT VICENÇ DELS HORTS I TERLENKA (TORNADA)


jueves, 23 de septiembre de 2021

Grup B Sortida: 26/09/2021

Excursió Grup B 26/09/2021: Cubelles.

-ANADA: Cèntric, C-31, Costes del Garraf, Sitges, Sant Pere de Ribes, Vilanova i aturada a Cubelles.

-TORNADA: Vilanova, Sitges, Costes del Garraf, C-31, Prat.

-PUNTS D'ESPERA: Benzinera de Sitges (Anada), Inici C-31 (Tornada)

Ruta GPX: https://ridewithgps.com/routes/37565729

HORA: 08:00  KM: 95

miércoles, 1 de septiembre de 2021

Salida Grupo B Domingo 5 de Septiembre de 2021

Día:5 Setiembre de 2021
Distancia: 90 km.
Hora: 8:00

https://ridewithgps.com/routes/20479967

RECORRIDO: El Prat, Sant Vicenç dels Horts, Casablanca, Creu Aragall, Els Casots, Aviñonet i Begues.




Excursions/sortides Grup A Setembre 2021



  • 5 Setembre Casablanca 80 km + 719 m. HORA: 8:00

https://ridewithgps.com/routes/20479967


ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Pallejà, Sant Andreu de la Barca, Martorell, Castellvi, Gelida i parada a Casablanca

TORNADA: Gelida, Castellvi, Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi i arribada al Prat

PUNTS D'ESPERA: Congost (anada i tornada), Sant Vicenç dels Horts i Terlenka (tornada)





  • 11 Setembre Sitges 63 km + 737m. HORA: 8:00

ACPRAT-A-Sitges.

https://ridewithgps.com/routes/28836023

ANADA: Cèntric, C-31, Costes del Garraf, Sitges (parada o opcional seguir fins a Vilanova)

TORNADA: Costes del Garraf, C-31, El Prat

PUNTS D'ESPERA: Sitges i Castelldefels





  • 12 Setembre La Beguda Alta 70 km + 571 m. HORA: 8:00

https://ridewithgps.com/routes/29398064


ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Pallejà, Sant Andreu de la Barca, Martorell, Beguda Baixa i Beguda Alta i parada.

TORNADA: Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi i arribada al Prat

PUNTS D'ESPERA: Congost (anada i tornada), Sant Vicenç dels Horts i Terlenka (tornada)






  • 19 Setembre Esparraguera 80 km +742 m. HORA: 8:00

https://ridewithgps.com/routes/31963688


ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Pallejà, Sant Andreu de la Barca, Martorell, Les Carpes, Olesa i parada a Esparraguera

TORNADA: Olesa de Montserrat, Les Carpes, Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi i arribada al Prat

PUNTS D'ESPERA: Congost (anada i tornada), Olesa de Montserrat (anada i tornada) i Terlenka.





  • 26 setembre Canyelles 90 km + 1059 m HORA: 8:00

https://ridewithgps.com/routes/34071755


ANADA: Cèntric, C-31, Costes del Garraf, Sitges, Sant Pere de Ribes i arribada a Canyelles

TORNADA: Sant Pere de ribes, Sitges, Costes del Garraf, C-31 i El Prat.

PUNTS D'ESPERA: Sitges (anada i tornada) i Castelldefels.



miércoles, 21 de julio de 2021

Formación sobre: ​​"La alimentación y el alto rendimiento deportivo"

Nos complace anunciar a todos los socios y socias de la Agrupación Ciclista Prat que se realizará una formación en nuestro local sobre: ​​"La alimentación y el alto rendimiento deportivo" los días 20 y 27 de octubre, desde las 19 h hasta las 20:30 h. Recordemos que seguiremos todas las medidas recomendadas para poder hacer de nuestro local un espacio seguro de Covid-19, siguiendo de forma rigurosa las medidas sanitarias establecidas.

Para aquellas personas interesadas, se abrirán inscripciones en septiembre, ya que las plazas son limitadas y así también poder reservar la fecha en su agenda.

La formación será dividida en dos sesiones, a cargo de Astrid Barque, dietista, educadora física, licenciada en Ciencias del Deporte (CAFE) y coach nutricional.  Más información: https://astridbarque.com/about/

A principios de septiembre todos los socios recibirán un aviso con la información detallada sobre los contenidos de las diversas sesiones y para poder reservar su plaza.

Por parte de la Agrupación se pretende con esta formación poder asesorar e informar de manera cercana sobre la alimentación, tanto en el ámbito deportivo como en el diario y así poder adquirir nuevos conocimientos, mejorar el rendimiento y la salud.

---

Català:


Ens complau anunciar a tots els socis i sòcies de l'Agrupació Ciclista Prat que es realitzarà una formació al nostre local sobre: “L'alimentació i l'alt rendiment esportiu” els dies 20 i 27 d'octubre, des de les 19 h fins a les 20:30 h. Recordem que seguirem totes les mesures recomanades per poder fer del nostre local un espai segur de covid-19, seguint de forma rigorosa les mesures sanitàries establertes.

Per aquelles persones interessades, s'obriran inscripcions al setembre, ja que les places són limitades i també poder reservar la data a la vostra agenda.

La formació serà dividida en dues sessions a càrrec d'Astrid Barqué, dietista. Educadora física, llicenciada en Ciències de l'Esport (CAFE) i coach nutricional. Més informació: https://astridbarque.com/about/

A principis de setembre tots els socis rebreu un avís amb la informació detallada dels continguts de les diverses sessions i per poder reservar el vostre lloc.

Per part de l'Agrupació pretén amb aquesta formació poder assessorar i informar de manera propera sobre l'alimentació tant en l'àmbit esportiu com en el diari i així poder adquirir nous coneixements, millorar el rendiment i la salut.

miércoles, 7 de julio de 2021

Salidas Grupo "A" Julio de 2021

 Os anunciamos las salidas que se realizarán durante el mes de julio para el grupo "A" de la Agrupa. A través del link podréis observar la ruta  que se llevará a cabo en cada salida.


El punto de encuentro será en: Cèntric a las 8:00 h.

- 4 de julio - Gelida: https://ridewithgps.com/routes/29811834
- 11 de julio - Les Fonts de Terrassa: https://ridewithgps.com/routes/29616307
- 18 de julio - Castellbisbal: https://ridewithgps.com/routes/29571523
- 25 de julio - Esparraguera: https://ridewithgps.com/routes/31963688


Para cualquier duda se puede poner en contacto a través del grupo de WhatsApp o por el Instagram de la agrupación.

sábado, 22 de mayo de 2021

Excursió grup B per al 23/05/2021: Sant Pau d'Ordal.

 -ANADA: Cèntric, C-31, Gavà, Bruguers, Begues, Olesa de Bonesvalls, Avinyó Nou, Sant Sebastià dels Gorgs, Lavern i parada a Sant Pau d'Ordal.


-TORNADA: Els Cassots, Sant Sadurni d'Anoia, Martivell, Gelida, Castellví de Rosanes, Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi i arribada a El Prat.


-PUNTS D'ESPERA: Begues, Avinyó Nou, Sant Sadurní d'Anoia, Congost i Terlenka,


Ruta.


Arxiu GPX.


HORA: 08:00    KM: 100


Excursió grup A per al 23/05/2021: Gelida.

 -ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Pallejà, Sant Andreu de la Barca, Martorell, Castellví de Rosanes i parada a Gelida.


-TORNADA: Castellví de Rosanes, Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi i arribada a El Prat.


-PUNTS D'ESPERA: Congost (Anada i tornada), Sant Vicenç dels Horts i Terlenka (Tornada).


Ruta.


Arxiu GPX.


HORA: 08:00    KM: 60


viernes, 14 de mayo de 2021

Excursió grup B per al 16/05/2021: Piera.

  -ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Pallejà, Sant Andreu de la Barca, Martorell, La Buguda Baixa i parada a Piera.


-TORNADA: El Badorc, Sant Sadurní de Noia, Martivell, Gelida, Castellví de Rosanes, Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi i arribada a El Prat.


-PUNTS D'ESPERA: Congost (Anada i tornada), Terlenka (Tornada).


Ruta.


Arxiu GPX.


HORA: 08:00    KM: 105






Excursió grup A per al 16/05/2021: Les Fonts de Terrassa.

  -ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Molins de Rei, El Papiol, Rubí i parada a Les Fonts de Terrassa.

-TORNADA: Rubí, El Papiol, Molins de Rei, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi i arribada a El Prat.


-PUNTS D'ESPERA: Molins de Rei(Anada i tornada), Terlenka (Tornada).


Ruta.


Arxiu GPX.


HORA: 08:00    KM: 60


miércoles, 5 de mayo de 2021

Excursió grup B per al 09/05/2021: Les Fonts de Terrassa.

 -ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Molins de Rei, Sant Bartomeu de la Quadra, Creu d'Olorda, Vallvidrera, Sant Qugat del Vallès, Rubí i parada a Les Fonts de Terrassa.


-TORNADA: Terrassa, Viladecavalls, Olesa de Montserrat, Les Carpes, Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi i arribada a El Prat.


-PUNTS D'ESPERA: Rotonda d'accés Tibidabo, Olesa de Montserrat, Congost i Terlenka.


Ruta.


Arxiu GPX.


HORA: 08:00    KM: 100

    

Excursió grup A per al 09/05/2021: Olesa de Montserrat.

 -ANADA: Cèntric, Sant Boi, Sant Vicenç dels Horts, Pallejà, Sant Andreu de la Barca, Martorell, Les Carpes i parada a Olesa de Montserrat.


-TORNADA: Les Carpes, Martorell, Sant Andreu de la Barca, Pallejà, Sant Vicenç dels Horts, Sant Boi i arribada a El Prat.


-PUNTS D'ESPERA: Congost (Anada i tornada), Sant Vicenç dels Horts i Terlenka (Tornada).


Ruta.


Arxiu GPX.


HORA: 08:00    KM: 70


sábado, 1 de mayo de 2021

Salida 02/05/21

 ¡Buenas tardes camaradas!


Ruta de mañana, domingo 2 de mayo (si la lluvia nos lo permite):


Salida del Cèntric a las 8.00 - Sitges - Sant Pere de Ribes - parada en Las Colinas - Sant pere de Molanta - Avinyó Nou - Begues - Gavà - Llegada al Prat.


¡Saludos!

jueves, 25 de febrero de 2021

"Segon Gran Premi Copa Primavera"


Queridos socios, 

El próximo domingo 14 de marzo del 2021 se celebrará el "Segon Gran Premi Copa Primavera". El evento tomará lugar en: Ronda del Sud a las 9:00.

A todos los ayudantes y voluntarios os esperamos en nuestro local a partir de las 7:00, organizaremos y distribuiremos los puestos y petos. ¡Para todos ellos tendremos una sorpresa!

Como organizadores nos complace dar el inicio a este importante evento. Deseamos que disfrutéis de una espléndida jornada de ciclismo, manteniendo y asegurando las medidas correspondientes.

¡Contamos con vuestra colaboración! 

Salud y pedales.



 

lunes, 11 de enero de 2021

Gestión de licencias, carnets, tramites...

 Estimados socios:

Desde enero hasta el 13 de febrero incluido, todos los sábados a partir de las 18:00 estaremos en nuestro local para las altas, licencias federativas y carnets bici.

A partir del 13 de febrero tan solo una vez al mes estaremos en disposición de dar nuevas altas, licencias y carnets bici.

Tomad nota y os esperamos los próximos sábados por la tarde en nuestro local para pode gestionar vuestros tramites administrativos.

Gracias.


Junta A.C Prat.